Ansia e stress
L'ansia è un segnale, non una condanna. Lavoriamo per capire cosa sta dicendo e per ritrovare spazio e respiro.
- Attacchi di panico
- Rimuginio
- Insonnia
- Burnout
- Ipocondria
- Paura del futuro
Può esserti utile se
- hai attacchi di panico?
- rimugini e non riesci a fermare i pensieri
- dormi male?
- lo stress ti toglie energie?
- Tendi a controllare tutto ciò che devi fare?
- Ti senti sopraffatto dai pensieri?
- Ti capita di non riconoscere le tue emozioni?
- Hai paura dei cambiamenti?
- Pensi di non essere all’altezza?
Come lavoro
Capire l'ansia
Diamo un nome a quello che succede e a cosa lo scatena.
Spesso guardare i propri pensieri e porsi come spettatore (noi non siamo i nostri pensieri) aiuta a lasciar andare
Strumenti pratici
Esercizi pratici, mindfulness e strategie contro il rimuginio.
Rilettura e ridefinizione dei sintomi.
Supporto psicologico attraverso messaggi
Articoli su ansia e stress
33 articoli. Qui i più recenti.
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Domande frequenti
Quanto dura un percorso per l'ansia?
Dipende: spesso si sentono i primi benefici già nelle prime settimane.
Servono farmaci?
Non sempre: quando servono collaboro con lo psichiatra o il medico.
Puoi vedere il video con lo psichiatra con cui collaboro.
Puoi vedere il video con lo psichiatra con cui collaboro.